¿Qué necesito para aprender a Meditar?
Centro Mahashakti | 13-01-2022 | Visitas: 95

¿Qué necesito para aprender a Meditar?

Para aprender a meditar lo único que necesito es tener ganas de hacerlo. Muchas personas se consideran incapacitadas para la meditación, incluso sin haberla probado, por que hay ciertas ideas sobre la práctica de la meditación que tradicionalmente han condicionado el acceso a la misma. De todas esas cuestiones la más bloqueante que he encontrado a lo largo de estos años como profesora de meditación, ha sido creer que “meditar es dejar la mente en blanco”. Y es que plantearnos hacer esto es simplemente frustrante para cualquiera, así que si todavía sostienes esta visión de la meditación, te invito a cambiarla, por supuesto que la meditación es una técnica para muscular la mente, básicamente para desarrollar una mente más focalizada, menos volátil y más despierta. Por eso es sana para todos/as, no tenemos por qué poseer habilidades especiales y con un poco de práctica cotidiana enseguida se observan resultados.

 

El estado mental es la causa original de los resultados que cosechamos en nuestras vidas, si la mente está agitada por preocupaciones reales o imaginarias, eso afecta a nuestras capacidades para afrontar las cuestiones cotidianas. Podemos considerar que igual necesitamos un largo entrenamiento para elegir lo que pensamos, sin embargo aunque nuestros pensamientos surjan sin que aparentemente los podamos cambiar, está claro que tenemos en nuestras manos el poder de la atención para alimentar  o no lo que elijamos.

El dolor forma parte de la vida, pero el sufrimiento es el resultado de una elección que enquista y alarga el dolor. Desde el principio, la meditación nos ayuda a utilizar nuestros propios recursos para manejar la atención y a ponernos en contacto directamente con lo mejor de nosotros mismos.

Así que para aprender a meditar se necesita sentir el impulso de saber más sobre uno mismo, de mejorar nuestra vida, de sacar lo mejor de nosotros y ofrecerlo a la vida, y paciencia para ir cultivando una mente más tranquila  y focalizada en lo importante.


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