Ideas de la meditación que hacen obstáculo
Centro Mahashakti | 27-01-2021 | Visitas: 390

Ideas de la Meditación que hacen obstáculo

“Meditar es fácil si sabes cómo”, con esta afirmación quiero animarte a explorar un camino que a mi me ha servido para mejorar la relación conmigo misma, con los demás y con la vida. En este camino, y sobre todo cuando empecé con la meditación, algunas ideas y creencias me hicieron obstáculo, así que he elegido 10 de ellas para que si quieres las tengas en cuenta al aproximarte a cualquier técnica de meditación que elijas.

 

1.Una de las creencias que más obstaculiza el que empieces a meditar, es la de considerar erróneamente que meditar es dejar la mente en blanco, pues considerar que esa es la acción que se nos propone, sin duda nos llevará a la frustración y al abandono.

2.Otro de los obstáculos para quien se interesa por la meditación es considerar equivocadamente que para meditar se necesitan cualidades especiales. Te aseguro que todos/as tenemos el potencial de aprender a meditar, lo que tenemos que encontrar es el aspecto de la práctica que nos encaja con nuestro estado vital.

3. Centrarse en realizar una postura de meditación para la que el cuerpo todavía noestá preparado. Se puede meditar sentado/a en una silla y facilitar al cuerpo el avance hacia posturas de meditación clásicas que son muy favorables pero no imprescindibles para la práctica.

4.Confundir la meditación con la relajación. En la relajación se considera positiva la ausencia de conciencia, el cuerpo se relaja y es liviano, las emociones se quedan fuera y la mente puede descansar en cierta inconsciencia. En la meditación el propósito es la consciencia, es descubrirla, en vez de anularla, y si al meditar te das cuenta de que hay dispersión, de que hay ansiedad, entonces enhorabuena por que estás en el buen camino de poder transcenderla.

5.Empezar a meditar por el paso más avanzado de la meditación, que es la observar sin intervenir los pensamientos. Antes de que la observación sea de calidad, la mayor parte de las personas necesitamos cultivar la atención para contrarrestar el caos de la dispersión mental habitual.

6.Considerar erróneamente que el máximo aporte de la meditación es focalizar la atención. Sin duda esto es muy importante pero la meditación tiene más potencial que solo esto, la meditación nos permite conectar con nuestra verdad interior y con la verdad del universo.

7. Pensar que la causa de que nos sintamos agitados durante la meditación es la propia meditación. La cosa es al revés, hay en nosotros ansiedad pero como estamos en movimiento y buscando llenarnos con lo externo, solo la apreciamos cuando nos sentamos, nos paramos y cerramos los ojos.

8. Depender sistemáticamente de otros para meditar por que creemos que no podemos por nosotros  mismos hacer una introspección.

9. No utilizar un método meditativo, lo cual al final frustra las posibilidades de avanzar en la meditación.

 

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